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BODYPUMP BODYPUMP ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REPP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. 


BODYCOMBAT
BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workour, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Program ist vom Kampfsport ispiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.


Yoga 
Intensives Training zur Verbesserung der mentalen und physischen Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Muskelkraft, Stabilisierung des Bewegungsapparates, Verbesserung der Atmung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch gezielte Kräftigungsübungen, welche durch die Atmung unterstützt werden. Ein Training für alle.
 
Rücken-Fit Funktionelles Muskelstraffungstraining für den ganzen Körper mit Einsatz von Hilfsgeräten, wie Bänder, Hanteln und Stepper. Außerdem ein präventives Training für die Rückenmuskulatur zur Vermeidung von Haltungsschäden. Durch gezieltes Stretching am Ende der Stunde Mobilisation des Bewegungsapparates.
 
IMPACT-CORE Kurzes intensives Bauchmuskeltraining zur Stärkung des Rumpfes und Stabilisierung des Bewegungsapparates.

I.C.E. = Indoor Cycling Education I.C.E. ist ein Trainingskonzept für alle Menschen, egal welches Geschlecht, Alter, Gewicht und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. I.C.E. steht für Freude am Cycling, vermittelt die Faszination am Radfahren, begeistert Kunden und Trainer, verbessert Körper und Geist, lässt Emotionen spüren und verändert das Leben - I.C.E. ist Cycling pur!

CrossWorkout CrossWorkout ist eine Fitnesstrainingsmethode, die Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet.  Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Fat Burner Einsteiger willkommen. In diesem Kurs verlierst du jede Menge Schweiß und noch mehr überflüssige Kalorien durch ein kontrolliertes Kraft-Ausdauertraining. Musik macht das ganze zum Vergnügen.

EGYM-ZIRKEL  Kurzes intensives Gruppentraining am hochmodernen, elektronischen eGym-Zirkel unter Aufsicht eines Trainers.

 

 

 

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