Personal Training

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Der Ablauf eines Personal Training:

 

  1. Begrüßung und Eingangsgespräch: Wir klären Ihre Ziele, Ihren Ist- Zustand, Beschwerden und ärztliche Empfehlungen ab.
     
  2. Wir machen eine Körperzusammensetzungsanalyse mit der InBody720 und werten Ihre Ergebnisse aus.
     
  3. Gelenkmobilisation und funktionelles Aufwärmen inklusive (ca. 10 min): Wir starten nicht, ohne ihre Gelenke, Sehen und Bänder optimal vorzubereiten.
     
  4. Personal Training (20-25 min): Ein optimales Training muss nicht lange dauern. Tatsächlich erreichen Sie Ihren Trainingsfortschritt in der Erholungsphase.
     
  5. Dehnung und Erholung (5-10 min): Nach der Belastung werden Ihre Muskeln sanft aus ihrer Anspannung gelöst und langsam an Ihre Alltagsbeanspruchung geführt. Ihr Kreislauf normalisiert sich und Sie fühlen sich nach dem Training fit und voller Elan.

         

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