Ernährung

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Ernährungsberatung – mit System Ziele erreichen

 
Die Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden in hohem Maße. Fehlernährung kann im Laufe der Jahre zu chronischen Erkrankungen führen, welche die Lebenserwartung verkürzen und sich negativ auf die Lebensqualität auswirken.

 
Die richtige Ernährung im Berufsalltag stellt für viele Menschen ein Hindernis dar. Wir zeigen Ihnen wie sie mit wenig Aufwand Ihre tägliche Ernährung optimieren können. Mit der richtigen Ernährungsumstellung und unserem speziellen Trainingskonzepten erreichen auch Sie Ihr persönliches Wunschgewicht bzw. Wunschform.

 
Zum praktischen Ablauf:

 

  1. Zusammen erfassen wir zunächst Ihre Ziele und Wünsche.
     
  2. Besprechung über Ihre momentanen Essgewohnheiten und sonstigen Gewohnheiten. Dabei gehen wir auch auf zum Beispiel Vorerkrankungen,  Beschwerden, Operationen, Dauermedikationen, berufliche oder sportliche Aktivität, Ernährungsweise, Außer-Haus-Essen, Ernährungsverhalten oder Mahlzeitenhäufigkeit ein.
     

Anschließend halten wir Ihre momentane Ist-Situation anhand der Körperzusammensetzungsanalyse durch die InBody 720 fest. Hierbei werden zum Beispiel   

   

  • Körpergewicht
     
  • Viszeralem Fett
     
  • Skelettmuskelmasse
     
  • Körperfettanteil
     
  • Kaloriengrundumsatz
     
  • Body Mass Index (BMI)

analysiert. Die Körperzusammensetzungsanalyse erhalten Sie als schriftlichen Befund. Die ersten drei Schritte bilden die Grundlage für die Ernährungsberatung
 

  1. Dann wird ein Bild gemacht, um spätere Fortschritte deutlicher zu sehen.
     
  2. Auswertung und persönliche Besprechung der jeweiligen Parameter. Lösungsansätze werden zusammen konzipiert. Sie erhalten detaillierte Ernährungsempfehlungen inklusive einem individuellen Ernährungsplan.
     
  3. Da gesunde Ernährung die Grundlage für ein erfolgreiches Training ist, wird ein auf Sie individuell zugeschnittener Trainingsplan erstellt.

         

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